{"id":10851,"date":"2025-10-02T16:36:28","date_gmt":"2025-10-02T14:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/mag.torxtrail.com\/?p=10851"},"modified":"2025-10-02T17:17:35","modified_gmt":"2025-10-02T15:17:35","slug":"la-montagna-come-laboratorio-che-insegna-ad-affrontare-le-difficolta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mag.torxtrail.com\/it\/2025\/science-it\/la-montagna-come-laboratorio-che-insegna-ad-affrontare-le-difficolta\/","title":{"rendered":"La montagna come laboratorio che insegna ad affrontare le difficolt\u00e0"},"content":{"rendered":"
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La montagna come laboratorio che insegna ad affrontare le difficolt\u00e0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1 Ottobre, 2025<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Gli atleti degli ultra-trail vivono in maniera uguale le difficolt\u00e0 che affrontano? Oppure<\/span><\/h3>\n

problematiche uguali hanno un impatto diverso su ciascun individuo? E – in fin dei conti – si pu\u00f2 apprendere e diventare sempre pi\u00f9 bravi nell\u2019affrontare gli ostacoli che la vita ci pone davanti?<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A queste domande risponde una ricerca appena pubblicata su Plos One, la pi\u00f9 importante rivista scientifica open source a livello mondiale. Lo studio \u00e8 stato condotto dal Centro di ricerca dell\u2019Universit\u00e0 di Verona e Trento CERISM e ha coinvolto anche l\u2019Universit\u00e0 Cattolica di Milano e l\u2019Universit\u00e0 di Padova, grazie al lavoro di <\/span>Pietro Trabucchi<\/strong>, <\/span>Barbara Pellegrini, Aldo Savoldelli, Gianandrea Giacoma, Ilaria Vergine, Carlo Galimberti, Sara Garofalo<\/strong>, and <\/span>Federico Schena<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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La ricerca si \u00e8 concentrata su uno degli endurance trail pi\u00f9 impegnativi al mondo, il<\/span><\/p>\n

TOR450 \u2013 Tor des Glaciers<\/strong>, che prevede un percorso di 450 chilometri con 32.000 metri<\/span><\/p>\n

di dislivello positivo e il transito di alcuni passi sopra i 3000 metri sul livello del mare. Un<\/span><\/p>\n

percorso privo di “balise”, ovvero delle consuete bandiere, cartelli o altre indicazioni che aiutano i corridori a orientarsi e a rimanere sul percorso corretto. Secondo i ricercatori, la<\/span><\/p>\n

lunghezza, i dislivelli, la durata e la severit\u00e0 del contesto in cui si svolge, con alta quota,<\/span><\/p>\n

passaggi tecnici e condizioni meteorologiche variabili lo rendono adatto ad analizzare in<\/span><\/p>\n

modo esaustivo le strategie di coping degli ultra-trailer.<\/span><\/p>\n

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Quello che emerge dallo studio \u00e8 il fatto che molti atleti sono in grado di sviluppare nel<\/span><\/p>\n

tempo la capacit\u00e0 di apprendere e di elaborare strategie efficaci per affrontare difficolt\u00e0<\/span><\/p>\n

enormi: dalla deprivazione da sonno alla gestione del dolore fisico, dal calo cognitivo<\/span><\/p>\n

all\u2019accettazione di emozioni destabilizzanti. Non solo. Maggiore \u00e8 l\u2019esperienza dell\u2019atleta,<\/span><\/p>\n

pi\u00f9 funzionali ed efficaci si rivelano le strategie escogitate.<\/span><\/p>\n

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Questo confronto continuo con le proprie difficolt\u00e0 permette agli sportivi di migliorare<\/span><\/p>\n

progressivamente la capacit\u00e0 di affrontare gli ostacoli, sia durante la gara che nella vita<\/span><\/p>\n

quotidiana. L\u2019esperienza maturata nelle situazioni estreme della montagna offre cos\u00ec<\/span><\/p>\n

strumenti utili per gestire anche le sfide che si presentano al di fuori dell\u2019ambito sportivo. In questo modo, la montagna si trasforma davvero in un laboratorio, in cui il contatto con i<\/span><\/p>\n

propri limiti e con le difficolt\u00e0 si rivela, per molti, un\u2019occasione di crescita personale e di<\/span><\/p>\n

evoluzione interiore.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Questo non riesce a tutti ovviamente. La ricerca sottolinea come alcune persone facciano<\/span><\/p>\n

fatica ad apprendere dalle difficolt\u00e0, sviluppando strategie inefficaci invece che funzionali:<\/span><\/p>\n

ad esempio lamentarsi invece di tentare di risolvere i problemi, cercare alibi, attendere<\/span><\/p>\n

passivamente l\u2019aiuto degli altri, catastrofizzare gli eventi o rinunciare a gestirli.<\/span><\/p>\n

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La ricerca ha elaborato \u2013 attraverso l\u2019analisi statistica dei contenuti di decine di interviste<\/span><\/p>\n

ad esperti ed atleti durante la gara \u2013 una macro -categorizzazione delle problematiche<\/span><\/p>\n

vissute dagli atleti e delle relative strategie utilizzate.<\/span><\/p>\n

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La strategia che compare pi\u00f9 frequentemente nelle risposte degli atleti \u00e8 quella denominata \u201c<\/span>Flessibilit\u00e0 e consapevolezza nella gestione di ritmo, sonno e alimentazione\u201d<\/strong>. Questo dato evidenzia quanto la capacit\u00e0 di adattarsi costantemente alle esigenze del proprio corpo sia ritenuta cruciale dagli sportivi impegnati in discipline di endurance come l\u2019ultra-trail La flessibilit\u00e0 nel modulare il ritmo di corsa in base ai livelli di stanchezza percepita si rivela fondamentale per evitare situazioni di esaurimento fisico o, al contrario, il rischio di rallentamenti eccessivi che possono compromettere il passaggio alle barriere orarie. Gli atleti sottolineano l\u2019importanza di ascoltare i segnali del proprio corpo, modificando l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019impegno per mantenere una gestione energetica efficace e sostenibile lungo tutto il percorso. Anche sul piano alimentare, la capacit\u00e0 di trovare un equilibrio tra il fabbisogno energetico e la naturale tendenza al rifiuto del cibo dovuto alla fatica si dimostra essenziale. La gestione del sonno richiede un approccio altrettanto consapevole: non \u00e8 possibile affidarsi a schemi rigidi o pause predefinite.<\/span><\/p>\n

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TORX\u00ae with Kailas – photo credits Stefano Coletta – Zzam! Agency<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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L\u2019atleta deve essere in grado di riconoscere quando il bisogno di riposo \u00e8 diventato improrogabile, cos\u00ec come comprendere quando sia invece possibile proseguire ancora senza rischi. La lucidit\u00e0 nel valutare queste situazioni rappresenta un elemento chiave per mantenere la prestazione e la sicurezza durante gare particolarmente lunghe e impegnative.<\/span><\/p>\n

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Lo studio \u00e8 scaricabile gratuitamente a questo indirizzo:<\/span><\/p>\n

https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0332058<\/u><\/a> <\/span><\/p>\n

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{{ brizy_dc_global_blocks position=’top’ }} SCIENCE La montagna come laboratorio che insegna ad affrontare le difficolt\u00e0 1 Ottobre, 2025 EDITORIAL BOARD MORE INFO Gli atleti degli ultra-trail vivono in maniera uguale le difficolt\u00e0 che affrontano? Oppure problematiche uguali hanno un impatto diverso su ciascun individuo? E – in fin dei conti – si pu\u00f2 apprendere e… Continua a leggere La montagna come laboratorio che insegna ad affrontare le difficolt\u00e0<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10868,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"brizy-blank-template.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[252],"tags":[],"class_list":["post-10851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science-it","entry"],"yoast_head":"\nLa montagna come laboratorio che insegna ad affrontare le difficolt\u00e0 - TORX eXperience Mag<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La montagna come laboratorio che insegna ad affrontare le difficolt\u00e0. 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